იოგა -როგორც მას ინდუიზმის,ბუდიზმის და ჯაინიზმის მიმდევრები მოიხსენიებენ ეს არის "სულიერი დისციპლინა " რომლის შესრულების პროცესში სხეული და გონება თანაბრადაა ჩართული . საუკუნეზე მეტია მსოფლიო სამეცნიერო წრეები აქტიურად ცდილობენ იოგის როგორც სულიერი ,მენტალური და ფიზიკური მიმდინარეობის წარმოშობის დადგენას ,მაგრამ მიუხედავად დიდი მცდელობისა იოგის შესახებ დღემდე არ მოგვეპოვება სრულყოფილი ინფორმაცია .

Yoga
Tags:

კრისტინა აგილერა კვლავ ფორმაშია
როგორ დაიკლო ვარსკვლავმა 35 კილოგრამი?


გასულ წელს მსოფლიო ტაბლოიდები მოიცვა აგილერას გასუქების მიზეზების განხილვამ. თვითონ აგილერა კომენტარს არ აკეთებდა მის ზედმეტ კილოგრამებზე და საკმაოდ ღიზიანდებოდა მსგავს შეკითხვებზე. საბოლოოდ 32 წლის ვარსკვლავმა ერთ წლიანი პაუზა აიღო. ის აღარც ვოისის მწვრთნელი იყო, აღარც ახალ სიმღერებს უშვებდა და არც საზოგადოებაში ჩნდებოდა ხშირად.

ერთი წლის თავზე, ვარსკვლავმა მთელი მსოფლიო გააოცა, როდესაც 2013 წლის მიწურულს ამერიკული მუსიკალური დაჯილდოვების წითელ ხალიჩაზე პირველად გამოჩნდა. მას ზედმეტი კილოგრამები სრულიად დაკლებული ჰქონდა და მისი სხეული ძველებურად იდეალური იყო. კრისტინა კვლავ მსოფლიო პრესის ყურადღების ცენტრში მოექცა, ოღონდ ამჯერად ყველა ცდილობდა გაერკვია, თუ როგორ დაიკლო ესე საგრძნობლად წონაში ვარსკვლავმა.

Tags:

Playlist: ენერგიული სიმღერები - ვარჯიშის დროს მოსასმენად

უკვე გაზაფხულია და მრავალმა ჩვენთაგანმა დაიწყო მზადება ზაფხულის სეზონისთვის, რაც რა თქმა უნდა საკვები რაციონის შემცირებასა და ფიზიკური დატვირთვის მატებაში გამოიხატება, და თუ თქვენ ჯერ ასეთ რეჟიმში არ გადართულხართ, დროა გაეცნოთ ჩვენს პუბლიკაციებს:www.angel.ge/take-care/
ახლა კი წარმოგიდგენთ ტრეკებს, რომლებსაც შესანიშნავი რიტმი აქვთ და ვარჯიშის დროს მოტივაციას გაგიწევთ

Tags:


სააფთიაქო ქსელი ,,ემ ფარმა" მომხმარებელს 1 მაისიდან ინოვაციურ სერვისს სთავაზობს

შპს „ემ ფარმა“–ს სააფთიაქო ქსელი 2006 წელს შეიქმნა და დინამიურად ვითარდება.
დღეისათვის ქსელი მოიცავს 11 აფთიაქს, 8 აფთიაქი არის თბილისში, 2 რუსთავში და 1 ფილიალი გორში.

1 მაისიდან „ემ ფარმა“- ში ყველასთვის სასარგებლო აქცია იწყება! ყოველ მომხმარებელს ნებისმიერ შენაძენზე ვუხსნით paybox - ელექტრონულ საფულეს. ყოველ გადახდილ 5 ლარზე paybox - საფულეში 25 თეთრს უკან დაგიბრუნებთ.
დაგროვილი თანხის საშუალებით მომხმარებელს შეუძლია NOVA TECHNOLOGY PAYBOX ტერმინალიდან დაფაროს კომუნალური თუ სხვა ტიპის გადასახადები. ყოველი გადახდისას მომხმარებელს უგროვდება ბონუს ქულები , რომელსაც ცვლის სასურველ საჩუქარზე. სამმაგი სარგებელი მხოლოდ „ემ ფარმა“ - ს მომხმარებელს.

საინფორმაციო წყარო: http://www.award.com.ge

Tags:

ზაფხულში საზღვაო სეზონის დადგომასთან ერთად გოგონების უმრავლესობა ემზადება საცურაო კოსტუმის მოხდენისთვის. ფუმფულა უკანალი კი გარანტიას გაძლევთ, რომ ნებისმიერ ბიკინში სექსუალური და გამორჩეული იქნებით. წარმოგიდგენთ Get Ready for Summer-ის მესამე სერია - უკანალი. აწეული და ტონუსში მოყვანილი უკანალის შედეგის მისაღწევად აუცილებელია წამოდგენილ ვარჯიშებთან ერთად, რომელსაც თქვენი შესაძლებლობების მიხედვით შეარჩევთ, რაც შეიძლება მეტ აკეთოთ ეგრეთწოდებული Squats ანუ ჩაჯდომები.

წარმოგიდგენთ ვარჯიშებს Get Ready for Summer-დან: უკანალის ვარჯიში
და Squats-ის ერთთვიანი ცხრილი


Get Ready for Summer- Butt
Tags:

Get Ready for Summer- Legs

ლამაზი, თხელი და გრძელი ფეხები ყველა ქალის ოცნებაა, ამისათვის კი თავდაუზოგავი ვარჯიშია საჭირო ,რადგან ფეხები განსაკუთრებით სავსე აღნაგობის ქალბატონებისთვის ერთ-ერთი პრობლემატური ადგილია, სადაც შესამჩნევი წონაში კლება ყველაზე ძნელად მისაღწევია. თუ გსურთ რაც შეიძლება მალე მიაღწიოთ შედეგს მაშინ შეეცადეთ თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებში დღეში რამდენჯერმე შეასრულოთ მოცემული ვარჯიშები. არ არის საჭირო სპორტ დარბაზებში სიარული, შედეგის მიღწევა სახლის პირობებშიც თავისუფლად შეიძლება.

წარმოგიდგენთ Get Ready for Summer-ის მეორე სერიას: ფეხები .

Get Ready for Summer- Legs
Tags:

Get Ready for Summer- Abs

ლამაზი მუცლის პრესის საიდუმლო სწორ ვარჯიშსა და კვებაშია. თუ თქვენ არ გაწუხებთ ჭარბი წონა მაშინ მუცლის კუნთები ერთი კვირის შემდეგაც გამოჩნდება, მთავარია მაქსიმალურად დაიცვათ ჯანსაღი კვების წესები, ამოიღეთ რაციონიდან ცხიმიანი, საჭმელი, ცომეული და ტკბილეულობა. შეეცადეთ 2-3 დღეში ერთხელ 1 ჭიქა ლიმნიანი წყალი და საღამოს მწვანე ჩაი მიირთვათ, რომელიც დაგეხმარებათ გაწმინდოთ ორგანიზმი შლაკებისა და ორგანიზმში დაგროვილი მავნე ნივთიერებებისაგან. ხშირად მიიღეთ ხილი და ბოსტნეული და დღეში 10 -15 წუთი დაუთმეთ მუცლის პრესის ვარჯიშებს.

წარმოგიდგენთ ვარჯიშებს Get Ready for Summer-დან: მუცლის პრესი.

Get Ready for Summer- Abs
Tags:



წარმოგიდგენთ ენჯელ.ჯი-ს ახალ პროექტს, რომელიც მოიცავს ინფორმაციას სპორტის ამა თუ იმ სახეობების შესახებ და ინტერვიუს ამ სფეროში მოღვაწე წარმატებული და პერსპექტიული ახალგაზრდებისგან. პროექტის მიზანია მოგაწოდოთ სრული ინფორმაცია და დაგაფიქროთ - იქნებ თავადაც დავკავდეთ ამ სპორტით? [და თუ საკმარის ინფორმაციას არ ფლობთ, მას ჩვენ მოგაწვდით.

პირველ თემად ფარიკაობა ავირჩიეთ, ერთერთი უძველესი, ელიტარული, საბრძოლო ხელოვნება, დღეს სპორტის ოლიმპიური სახეობაა. ფარიკაობის ისტორიას არც ქართველი სპორტსმენები აკლია. საქართველოში მოქმედებს ფარიკაობის ფედერაცია, სადაც ამჟამად მრავალი ახალგაზრდა ვარჯიშობს. ინტერვიუსთვის ჩავწერეთ საქართველოს ჩემპიონები რაპირით ფარიკაობაში ლუკა ღაღანიძე (17 წლის) და თეო გოგლიძე (17 წლის) მის მწვრთვნელ თეონა ნიშნიანიძესთან ერთად.

▶ რა მონაცემები უნდა გვქონდეს, რომ დავკავდეთ ამ სპორტის სახეობით?
▶ რა ასაკიდან იწყებენ მომზადებას ფარიკაობაში
▶ სად მდებარეობს თბილისში ფარიკაობის ფედერაცია?
▶ რა ინტენსივობით მიმდინარეობს ვარჯიშები
▶ რა ხარჯებთან არის დაკავშირებული


Tags:

10 ნატურალური შეიკი წონის დასაკლებად და უბრალოდ ენერგიისთვის

რაც დრო გადის, მით უფრო ხშირად ვხედავთ მაღაზიის დახლებზე არაჯანსაღ და გენმოდიფიცირებულ საკვებს, სასმელს და ა.შ. მინდა შემოგთავაზოთ შეიკების რეცეპტები, რომლებიც დაგეხმარებათ როგორც წონის დაკლებაში, ასევე ჯანმრთელობის შენარჩუნებაშიც. ამ ყველაფრის მომზადება ძალიან ადვილია, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ მისი ნოყიერების მიუხედავად არ შეიძლება საკვების მაგივრად მუდმივად სასმელი მივიღოთ.

Healthy Diet : ჯანსაღი და ნატურალური შეიკები (ნაწილი 1)
Tags:



საკვები დანამატები არის ჩვეულებრივი საკვები პროდუქტები. თუ გადავხედავთ მათ შემადგენლობებს მივხვდებით, რომ ისინი შეიცავენ ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ამინომჟავებს, ვიტამინებს, მინერალებს და ენზიმებს. აღნიშნული ნივთიერებები გვხვდება ბუნებრივ პროდუქტშიც, მაგალითად ხორცი მდიდარია ცილებით, პური დიდი რაოდენობით შეიცავს ნახშირწყლებს, ვიტამინები მრავლადაა ხილში და ბოსტნეულში. სწორად დაგეგმილ ვარჯიშთან ერთად საჭიროა სწორი კვებაც, სპორტული კვების ამოცანა სპორტით, ფიტნესით, ცეკვითა და სხვა სახის ფიზიკური აქტივობით დაკავებული ადამიანების დახმარებაა, კერძოდ ეს არის ზრუნვა მათი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებისათვის, ზოგიერთ კონკრეტულ შემთხვევაში ზედმეტი წონის მოცილებაში, ზოგჯერ კი - კუნთოვანი მასის გაზრდაში.

სპორტული კვება არ წარმოადგენს საკვები დანამატების ნაკრებს. იგი შედგება პროტეინების, კრეატინის, გეინერებისაგან, რომლებიც წარმოადგენს ნატურალური საკვები ნედლეულის გადამუშავების შედეგს, ანუ ეს არის ჩვეულებრივი საკვები, რომელსაც მოცილებული აქვს ის ნივთიერებები, რომლებიც ზედმეტად ჩაითვალა, ანუ არ იყო სასარგებლო. აქედან გამომდინარე, ასეთი საკვები ადამიანისათვის უსაფრთხო უნდა იყოს.

fit: საკვები დანამატები
რა არის სპორტული კვება
კვებითი დანამატების პლიუსები და მინუსები

სტატია Digomi Gym-ს ბლოგიდან: www.digomigym.ge
Tags:
« 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 20 »
Back to Top